Ioga é uma filosofia de vida e se refere a disciplinas físicas e mentais originadas na Índia; uma das seis escolas ortodoxas de filosofia Hindu. Seu conjunto de técnicas promove o autoconhecimento, onde o indivíduo alcança sua consciência mais íntima, sua essência. 

                       No Ioga, essa consciência plena e pura recebe o nome de purusha ou átman, conhecido no ocidente como Self. O Ioga também promove o desenvolvimento integral do ser humano, trabalhando o corpo, a mente e as energias vitais (prana), motivo pelo qual é procurado por milhares de pessoas que apesar de não conhecerem sua proposta filosófica buscam qualidade de vida, desenvolvimento pessoal e outros motivos diversos.

                       Ioga se originou na Índia há mais de 5000 ano s. Não obstante, ele figura ainda hoje em todo o mundo como um dos mais antigos e holísticos sistemas para colocar em forma o corpo e a mente. 

                        A pratica maior no Brasil, e das técnicas corporais visando uma melhor qualidade de vida e saúde , deixando a filosofia de lado. Tanto que podemos aportuguesar a palavra como Ioga.

                       No devanágari, alfabeto utilizado no sânscrito, o termo é originalmente derivado da raiz sânscrita yuj, que significa "jungir", "cangar", "arrear", "atrelar", "prender", "juntar". Quando se atrela o boi à canga ou jugo, ou ainda quando se junta a parelha de animais, isto significa que se está colocando esses animais em condições para o trabalho. Por isso, a raiz "yuj" também significa "adequar", "preparar" ou "utilizar".

                        A idéia de que a raiz "yuj" poderia significar "unir" no sentido de "integrar" (física ou misticamente) surge possivelmente a partir de uma afirmação vedantina que define o Ioga como a "união" entre o Jivatma e o Paramatma, que na verdade passam a ser um só. Mas "yuktam" (que é o particípio passado desse verbo) não significa "unido", mas "atrelado",

 

                        Particularmente no Brasil, mas também em Portugal e outros países, há uma certa polêmica em relação à ortografia do termo, devido às inúmeras convenções utilizadas para a transliteração de idiomas escritos em caracteres diferentes dos latinos, como no caso do grego, do hebraico, além do próprio devanágari. 

                        As grafias atualmente propostas aparecem em quase todas as variações possíveis: yôga, yoga, yóga e por fim ioga - única forma em língua portuguesa que é considerada ortograficamente correta.

                        No ocidente, alguns autores diferenciam conceitualmente a palavra dependendo de sua grafia. Ironicamente, apesar da palavra significar união, as diferenças também partem das diversas formas de se pronunciar a palavra ou redigir o termo transliterado,uma grande desunião e não se chega a um consenso.

                        Há dezenas de linhas diferentes de ioga no mundo, que propõem não necessariamente caminhos contraditórios, mas sim diversos caminhos para alcançar os mesmos objetivos. Vários são os métodos e escolas para se atingir esta meta, porém ela sempre é o referencial. As escolas mais antigas utilizam-se de métodos estritamente técnicos. As escolas mais modernas tem uma conotação tendendo mais ao espiritualismo, fruto da difusão do Vedanta na época medieval. Desenvolveu-se ao longo da história no oriente, particularmente na Índia, e que nos dias de hoje está amplamente difundido no mundo todo, inclusive no ocidente.

                        Algumas linhas de ioga são: Ashtanga Vinyasa Yoga, Bhakti Yoga, Hatha Yoga, Iyengar Yoga, Jñana Yoga, Karma Yoga, Kriya Yoga, Raja Yoga, Raja Vidya Yoga, Siddha Yoga, Swásthya Yoga, Kundalini Yoga, entre outras.

                

                        Eu tenho o prazer, e a felicidade de conhecer três expoentes da ioga brasileira, e todos são bem vindos na prática em nossa clínica, e que apesar das discussões por pronuncia, o que vale para nós são os exercicios corporais, que trazem qualidade à nossa vida, e não a filosofia da Ioga:

                        - O prof.Cláudio Duarte, com o seu Ioga clássico e sempre presente em vários eventos organizados por nós, grande divulgador da prática da Ioga, em qualquer canto ou lugar; 

                       - O prof. Luis Sérgio DeRose , ou Mestre DeRose, com o seu Swasthya Yôga , polêmico mas fiel a sua filosofia, divulgando a prática do Ioga de uma forma mais filosófica, e também presente em alguns eventos ;

                       - O prof. Hermógenes, ou melhor José Hermógenes de Andrade Filho, escritor, professor e divulgador brasileiro de Hatha ioga, é considerado o pioneiro em medicina holística no Brasil, com mais de 42 anos de prática e ensino de Ioga. 

                         Partilhamos do principio do prof. Hermógenes, e do prof. Cláudio Duarte de que: quem quiser seguir um método não necessitará dispor seu tempo em lugares ou com roupas específicos para a prática, basta desejar conhecer-se.

                         O Ioga atua em todos os níveis do nosso ser: físico, mental e emocional. Mas o que torna o Ioga diferenciado, é o fato dele não apenas alongar todas as partes do corpo, mas também massagear os órgãos internos e as glândulas. Ele coordena o sistema respiratório com o corpo físico, relaxa os músculos e a mente, estimula a circulação e aumenta a provisão de oxigênio em todos os tecidos. As costas, peito, sistema digestivo e pulmões são os mais beneficiados pelos exercícios e o resultado é que o processo de enrijecimento devido à inatividade, o cansaço, a postura incorreta e o envelhecimento é revertido.

                          A prática regular dos exercícios do Ioga garante uma qualidade de vida melhor, livre dos efeitos nocivos da correria e da tensão do cotidiano.

                         Diferente do que pensa e fala-se sobre Ioga , não é necessário acreditar em nada exótico para praticar Ioga e receber seus benefícios. Tudo o que você precisa é praticá-lo com regularidade e empenho. A constância no Ioga promove mudanças em nosso corpo e em nossa vida. Os exercícios são simples e você os conquista gradualmente, respeitando o seu ritmo próprio.

                 

                         Como o próprio prof. Claudio Duarte informa em seus livros, o Ioga em seu aspecto mais comum, é o caminho prático e natural para a integração e harmonia da nossa essência interior, com o mundo exterior e com o próprio Universo.

 

                       Esse caminho prático, ocorre através de uma seqüência de exercícios simples, que vão desde o relaxamento, passando pelos exercícios físicos, respiratórios, pelo alongamento, memorização, concentração e, até meditação. Chegando-se assim, a um estágio onde conseguimos atingir uma profunda serenidade e liberação, que quando ampliadas, nos levam a uma plenitude do ser. Tais momentos são únicos, indescritíveis e que dificilmente podem ser traduzidos em palavras.

                        Este conjunto de práticas, em um primeiro instante, pode ainda ajudar-nos intensamente em nossas funções psicomotoras e, também em nossa estrutura psicofísica. Servindo ainda em casos específicos para sanar problemas internos ou externos do corpo, tais como módulos, celulite, estrias, bustos caídos, desvios de coluna, gastrites, úlceras, colites, dores de cabeça, insônia, ansiedades, desajustes nervosos ou psicológicos e muitos outros. 

                        E para que os exercícios de ioga tragam benefícios ao praticante, têm de ser feitos com moderação e bom senso. Isso quer dizer que o praticante nunca deve esforçar-se em excesso para realizar uma postura. Ao contrário, deve respeitar sempre as condições psicológicas, mentais e orgânicas de seu corpo. A flexibilidade física e mental vem com a prática e com o tempo. 

                        Não existem restrições para a prática de ioga. Preservando-se o bom senso, pode se praticado por pessoas dos sete aos 108 anos. 

                        Conheça alguns benefícios:

 

                       - Redução do estresse - antes de entrar nos exercícios propriamente ditos, o praticante passa por uma seção de relaxamento com o objetivo de esquecer todas as pressões do dia.

                       - Combate à depressão - ao promover a consciência de si, do momento e do mundo, a ioga ajuda o praticante a enfrentar os problemas e os desafios da vida com novas perspectivas.

                        -Equilíbrio físico e mental - seus exercícios melhoram a circulação, combatem tensões, dores, cansaços e estimulam a respiração.

 

                        -Resistência física - o praticante ganha elasticidade, melhora a resistência física e a capacidade de concentração.

 

                         - Rejuvenescimento - ao respirar melhor, o praticante de ioga melhora a pele, a circulação, controla melhor suas emoções e, conseqüentemente, retarda o envelhecimento.

                        - Relacionamento - estando bem consigo mesmo, o praticante de ioga torna-se uma boa companhia em casa, no trabalho, entre os amigos.

                        E muito outros mais.

                        A prática dos exercicios não envolve religião, nem muito menos irá contaminar sua "veias cristãs' como apregoam algumas igrejas. O brasileiro tem a índole pluralista, maleável e eclética culturalmente, portanto permeia por várias praicas e filosofias, tirando ao final seus valores e conceitos pessoais.